基本１食朝はヨーグルトにプロティン二種

基本１食朝はヨーグルトにプロティン二種類にサプリメント。で、昼は買い弁当夜は野菜サラダにささみ缶詰ぶっかけて食べる細マッチョになりたくて日筋トレに励んでる笑