サプリたち。ジムに行く2時間前に炭水化

サプリたち。ジムに行く2時間前に炭水化物を入れます。ジムに行く1時間前にプロテインを入れます。ジムに行く30分前にプレワークアウトを入れます。ジムに着いたらを入れます。