筋肉痛
土曜日の利賀のトレランのせいでひどい筋肉痛です。予想された事態なので、レース直後にアミノ酸サプリ摂取したり、すき家で牛丼食ってタンパク質補給しましたが、当然そのくらいでは回復しません。
追い討ちで今日は登山研修会でわずか往復2時間程度の山歩きでしたが、それなりに堪えました。
動いているときはさほどでもないですが、しばらくじっとしていると次に動くのが難儀です。身体が固まっている感じ。
まぁ、今日の山歩きはちょうどいいリカバリーウォークになって明日からは普通に歩けるようになっているといいな。
明日からは自転車です！
